¿QUÉ HACEMOS?
Queremos ayudarte a invertir tu dinero en los mejores masajeadores eléctricos, por eso en cada una de nuestras revisiones nos esforzamos por hacer la mejor selección para que puedas tomar la mejor decisión y comparar por ti mismo cuáles se adaptan a tus necesidades según el deporte que practiques o el tipo de lesión que tengas.
¿CÓMO LO HACEMOS?
Para encontrar los mejores productos, buscamos las opiniones, sugerencias y opciones que las mejores marcas de máquinas de masaje pueden ofrecerte, y después analizamos su fiabilidad, precio y calidad. Finalmente, te ofrecemos una comparativa muy completa de productos para que puedas elegir el mejor.
TU OPINIÓN CUENTA
Nuestro principal objetivo es ayudarte a elegir lo mejor, por eso nos importan tus sugerencias y opiniones sobre nuestra web, para mejorar cada día y que nuestras guías de compra sean cada vez más completas y respondan a las necesidades particulares de cada uno de vosotros, muchas gracias por tu confianza.
Mejores máquinas de masaje por tipo
Mejores máquinas de masaje por zonas del cuerpo
Mejores máquinas de masaje por dolor
¿Qué son los masajeadores eléctricos corporales?
Tipos de máquinas de masaje eléctricas para todo el cuerpo
- Masajeador de pies eléctrico: Si te pasas el día caminando, probablemente busques una forma de relajar los pies. Los aparatos que producen movimiento y calor pueden prevenir lesiones como la bursitis y la fascitis plantar causadas por el uso excesivo de las extremidades inferiores. Hay masajeadores de pies especiales que permiten subirse a la plataforma y colocar los pies en su interior, por lo que sentirá el efecto calmante.
- Masajeador de cuello y hombros: si puede utilizar un masajeador pequeño y ligero, existen masajeadores profesionales y alargados que cubren todo el cuello, la nuca y los hombros, o incluso parte de los brazos y el pecho. Sea cual sea tu elección, te ayudarán a regular la temperatura corporal y a aflojar los nudos que tengas. Son ideales para proporcionar un efecto relajante causado por el estrés diario en el trabajo.
- Masajeadores faciales eléctricos: tienen una finalidad más estética, ya que son ideales para rejuvenecer la piel del rostro. Existen masajeadores faciales que actúan directamente sobre los pómulos, la nariz y la zona inferior de los ojos, reduciendo notablemente las ojeras. Suelen ser aparatos que vibran y relajan el sistema muscular de la cara.
- Masajeador para la espalda y las piernas: hay aparatos que cubren prácticamente todo el cuerpo, es decir, toda la espalda, los glúteos y parte de las piernas. Son similares a los sillones de masaje, pero también pueden utilizarse de pie. Siempre es recomendable comprar un producto específico para la zona en la que se suelen tener molestias, en este caso son productos excelentes para tratar las hernias discales.
- Masajeador eléctrico de mano: puede ser una pistola de masaje o un dispositivo de vibración de mano. Estos dispositivos son los más utilizados porque son versátiles y se pueden utilizar en cualquier parte del cuerpo. Se llevan consigo cuando se viaja o se practica un deporte intenso, previendo la posibilidad de volver a lesionarse. También son los masajeadores más asequibles.
- Cojín de masaje Shiatsu: Es un modelo versátil, portátil y recargable que cubre el cuello y parte de la espalda y los hombros. Tiene forma de almohada, de ahí su nombre. Según el modelo, se puede utilizar en la cama, tumbado en el sofá o incluso pegado al asiento del conductor del coche para ayudar a relajar el cuello y la garganta mientras se conduce. También es muy solicitado por las personas que tienen una agenda muy apretada y que cargan mucho el cuello y los hombros.
- Pelota de masaje vibratoria: esta pelota ayuda a reducir los efectos de los problemas del sistema miofascial. La fascia es un tejido que recubre y protege los tejidos y órganos del cuerpo desde la cabeza hasta los pies. ¿Has oído hablar de la fascitis plantar? Se trata del mismo tejido pero situado en la planta del pie. Se trata de dispositivos vibratorios que actúan como masajeadores y se dirigen específicamente a los puntos gatillo.
- Pistola de masaje de percusión: en el masaje de percusión se aplican suaves golpes repetitivos sobre el cuerpo y especialmente sobre los músculos. Estos golpes precisos están diseñados para relajar las fibras musculares, mejorar la recuperación y prevenir lesiones y se utilizan para una percusión profunda y puntual. Estas pistolas de percusión eléctrica no deben aplicarse a ninguna zona del cuerpo durante más de dos o tres segundos.
- Rodillo eléctrico de masaje miofascial: muy similar al clásico rodillo de espuma, pero esta vez están fabricados con componentes eléctricos que les permiten vibrar. También se fabrican con diferentes materiales y texturas, pueden ser huecos o con un relleno blando. Todos los modelos contribuyen a la liberación miofascial, en la que se estira este tejido. Se pueden utilizar en las piernas, los muslos, la espalda, las caderas y el abdomen. Es un aparato sencillo pero profesional.
- Sillón de masaje: este mueble es muy popular por su efecto positivo sobre las enfermedades degenerativas y la circulación. Reduce la hinchazón general causada por la retención de líquidos y es ideal para controlar las molestias causadas por una hernia discal. Es un error pensar que se puede pasar todo el día en un sillón de masaje, y hay que limitar la duración del masaje a un máximo de 15 minutos por sesión.
- Masajeadores con calor infrarrojo: los aparatos de infrarrojos se utilizan además para preparar a la persona antes de aplicar otros masajes más específicos. La penetración de la luz infrarroja en la capa de la piel es muy pequeña, pero es suficiente para elevar la temperatura corporal, abrir los capilares y aumentar el riego sanguíneo, preparando la zona para el siguiente masaje.
Beneficios para la salud de los aparatos de masaje eléctricos
- Anticelulítico: si se realizan masajes con regularidad, se pueden reducir las marcas que deja la celulitis en ciertas partes del cuerpo como la cintura, los glúteos y las piernas. La técnica del drenaje linfático se utiliza para reducir los efectos de la edad, la obesidad y los problemas circulatorios que son responsables de esta característica, que afecta principalmente a las mujeres.
- Terapéutico: un buen masaje terapéutico reduce la fatiga muscular, previene los calambres y facilita la relajación de otros tejidos blandos como ligamentos y tendones. Son útiles en el ámbito deportivo y prácticos en la recuperación de lesiones causadas por traumatismos. Cuando se acude a fisioterapia, se busca un resultado a largo plazo para superar lesiones graves y crónicas.
- Reductor: su función es reducir la cantidad de grasa localizada en determinadas zonas del cuerpo como el abdomen, los brazos y los muslos. Se utiliza con fines estéticos cuando no es saludable tener kilos de más, tanto en hombres como en mujeres. Los expertos advierten que se trata de un masaje complementario que debe utilizarse junto con la actividad física y una dieta equilibrada para conseguir resultados óptimos.
- Tono muscular: los cambios bruscos de peso, la edad avanzada y la pérdida natural de elasticidad y flexibilidad de la piel hacen necesario el masaje tonificante. Estos masajes deben realizarse en cualquier zona del cuerpo. Más que aliviar el dolor, el objetivo es reducir la flacidez de los tejidos blandos, lo que se consigue con el masaje de golpeo.
- Alivio del dolor: la presión moderada aplicada durante el masaje relaja los músculos tensos y aumenta el flujo sanguíneo a la zona afectada, reduciendo la hinchazón y el dolor punzante de la lesión. Con la mayoría de las técnicas manuales y los dispositivos eléctricos, sentirá una sensación general de relajación y una reducción de la tensión.
- Alivia la tensión muscular: Las fibras musculares se agrupan de forma desigual debido al sobreesfuerzo y la tensión física en los deportistas. Los profesionales de la fisioterapia hablan de energía acumulada en los puntos gatillo relacionados con la movilidad de las personas. Esta energía acumulada no es más que una tensión en las fibras. Cuando la tensión se libera, el cuerpo comienza su recuperación gradual.
- Alivio del estrés: el alivio del estrés es una de las principales razones por las que la gente acude a los masajistas, pero en realidad es un beneficio secundario, porque ya hemos mencionado que el estrés en sí mismo está relacionado con la tensión muscular, pero ningún masaje cambiará el estrés psicológico. Puede que el masaje no tenga el efecto que la persona desea, pero puede aumentar la probabilidad de que el paciente experimente alivio.
- Contracciones musculares: los mejores masajeadores proporcionan movimientos potentes que simulan la mano humana para realizar masajes profundos que aflojan las fibras de todo el músculo afectado. Independientemente del tipo de masaje, intente no superar el tiempo de exposición sugerido de 2-3 segundos para evitar complicaciones.
- Lesiones deportivas: Utilizando el mismo masajeador eléctrico, puedes utilizar técnicas para relajar la zona afectada en el caso de lesiones leves. En el caso de lesiones más complicadas, primero debes pedir ayuda a un fisioterapeuta y luego realizar el automasaje tú mismo. ¿Por qué hay que tener cuidado? Porque una técnica de aplicación incorrecta creará más dolor.
- Mejorar el rendimiento deportivo: este tipo de masaje tiene un efecto preventivo. Lo que realmente se quiere es evitar las lesiones, lo que mejorará el rendimiento del deportista a largo plazo. Un buen masajeador aumentará el suministro de oxígeno a los músculos, mantendrá un buen tono muscular, regulará la temperatura corporal y mejorará el funcionamiento de las articulaciones.
- Reduce la fatiga muscular: algo tan sencillo como la fatiga de las fibras musculares puede reducirse con estos masajeadores eléctricos. La idea es iniciar el proceso de desinflamación y relajación de los músculos, ya que se requiere una mezcla de descanso y masaje para iniciar la recuperación. El cansancio provoca fatiga, incoordinación y aumento de la rigidez, lo que acaba afectando a la movilidad.
- Acelera la recuperación muscular: el principal objetivo del masaje deportivo es acelerar la recuperación de la fatiga y de las lesiones leves, graves y crónicas. Estos masajes pueden combinarse con técnicas de terapia de calor y frío, pero ambas tienen diferentes usos según el tipo de lesión que se trate.
- Mejora de la circulación sanguínea: si necesita un masaje con este fin, debe intentar mover el dispositivo eléctrico en la misma dirección que la circulación sanguínea del cuerpo. De este modo, se aumenta la circulación sanguínea, lo que proporcionará más nutrientes al cuerpo y a las células afectadas. Este es un masaje ideal para los problemas vasculares.
- Mejora la oxigenación de la sangre: cuando hacemos ejercicio y deporte, nuestro cuerpo genera toxinas que necesitamos sacar del organismo. La creación de puntos gatillo o la retención de líquidos hace que el masaje miofascial aumente la oxigenación de la sangre y ayude a eliminar estas toxinas.
- Reduce la presión arterial: Aunque no hay efectos estadísticamente significativos, algunos pacientes informan de una mejora en sus problemas de presión arterial alta cuando reciben un masaje suave. Técnicas como la acupresión y la acupuntura ayudan a liberar energía en zonas estratégicas del cuerpo. Lo mejor es que no son invasivas y han demostrado su eficacia durante años.
- Facilita el sueño y el descanso: el sueño y el descanso son beneficios asociados a los masajes que pretenden aliviar el estrés. Esto se consigue eliminando la tensión localizada en el cuello, los hombros y la espalda. Cuando la mente y el cuerpo están relajados, la persona puede lograr un sueño profundo en poco tiempo, lo que ayuda a mejorar la calidad de vida.
- Para la fascitis plantar: los masajes con fibras cruzadas son los más utilizados para aliviar el dolor en la fascia plantar causado por el sobreesfuerzo debido a correr, caminar e incluso estar de pie durante muchas horas al día. Este masaje no debe durar más de 2 o 3 minutos. Recuerde que el uso excesivo de masajeadores en el cuerpo está contraindicado.
¿Cómo utilizar los dispositivos de masaje muscular?
Aunque cada batería tiene una duración de aplicación, no debe utilizarse como base para el masaje corporal. La duración máxima de uso de estos aparatos no debe superar los 15 minutos, pero esto no significa que la aplicación deba durar siempre este tiempo.
Si la persona siente molestias, hormigueo, rigidez y calambres, entonces el masaje no se ha aplicado correctamente. En estos casos, es mejor hacer una pausa y comprobar si el cabezal es el adecuado para esa parte del cuerpo, y ajustar la velocidad de vibración si se trata de un masaje de golpes.
Recuerde que cada cabezal tiene una función, y que las bolas más grandes cubren más espacio y relajan los músculos. Los cabezales en forma de bola o de cono permiten un masaje más profundo y vigoroso de los grupos musculares más grandes, como las piernas. Y los cabezales en forma de U se utilizan para transmitir las vibraciones al periostio, una membrana que recubre los huesos.
Tiempo de aplicación por zona del cuerpo:
- Por grupos musculares: No utilice más de 20 o 30 segundos para cada zona, ya sean piernas, brazos, espalda, etc.
- Por músculos individuales: El tiempo no debe ser más de 2 o 3 segundos para cada músculo.
Aplicación antes, durante y después de la actividad física:
- Antes: En el calentamiento, el masaje miofascial suele utilizarse para preparar los músculos que van a realizar un esfuerzo para evitar lesiones y fortalecer las zonas que se han visto afectadas por lesiones anteriores.
- Durante: La aplicación del masaje durante una competición o sesión de entrenamiento debe ser rápida, de pocos segundos, para relajar el músculo, mejorar la circulación sanguínea y reducir la fatiga en las zonas estresadas.
- Después: al final de cada sesión de entrenamiento, se recomienda un masaje de recuperación de las zonas más tensas o de las zonas que hemos trabajado durante la sesión, que se puede complementar con el uso de compresas de gel frío.